728x90 반응형 뉴뉴 생활상식22 건강한 식단 '지중해식 식단', 한국식으로 바꾸니 놀라운 결과 OOO 됩니다! 지중해식 식단은 오래전부터 건강한 식단으로 잘 알려져 있어요.올리브유, 생선, 신선한 채소와 과일을 풍부하게 섭취하고, 붉은 고기와 가공식품을 최소화하는 게 특징이죠.그런데 이 지중해식 식단이 만성 신장병(CKD) 환자들에게도 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.특히 한국식으로 변형된 지중해식 식단이 그 효과를 더욱 극대화했다는 사실이 놀라운데요,함께 알아볼까요? 한국식 지중해 균형식, 만성 신장병 환자에게 효과적!세브란스병원 연구팀이 진행한 연구에 따르면, 한국식 지중해 균형식은만성 신장병 환자들에게 대사성 산증을 개선하고, 신장 보호에도 효과가 있다고 해요. 연구진은 기존의 지중해식 식단을 한국식으로 변형하여,나트륨 섭취를 줄이고 단백질을 적절히 조절한 식단을 개발했어요. 이를 통해 환자들의 영.. 2024. 10. 22. 수술 후 중환자 사망률, 어떻게 줄일 수 있을까? 효과적인 관리 방법! 수술 후 중환자실에서의 관리는 참 중요해요.많은 사람들이 잘 모르는 부분이지만, 체액 관리가 환자의 생존율과 큰 관계가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서 그 중요성과 구체적인 방법들을 쉽게 풀어 설명해드릴게요. 체액 관리는 생명을 살리는 열쇠!최근 서울성모병원 김은영 교수팀의 연구에 따르면 체액 관리를 통해 수술 후 중환자의 사망률과 합병증을 눈에 띄게 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌어요. 그럼 구체적으로 어떻게 관리해야 효과가 있을까요? 생체전기 임피던스 분석(BIA) 활용하기 중환자 수술 후에는 체내 염증 반응 때문에 수분 불균형이 쉽게 일어나요. 이때 BIA를 사용하면 체내 수분 상태를 실시간으로 파악할 수 있답니다. 아주 약한 전류를 몸에 흘려보내 체성분을 분석하는 방법인데요, 탈수 .. 2024. 10. 22. 카페인 없는 차 총정리! 안녕하세요! 오늘은 카페인 걱정 없이 편하게 즐길 수 있는 차들을 추천해드리려고 해요. 현대인들은 스트레스와 바쁜 일상 속에서 건강한 음료를 찾고 있는데요. 카페인이 없는 차는 숙면을 방해하지 않으면서도 다양한 효능을 제공해 피로 회복과 건강 관리에 큰 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 카페인 프리 차의 종류와 효능을 소개합니다. 🫖 1. 루이보스차: 항산화와 면역력 강화루이보스차는 남아프리카에서 자라는 붉은 빛깔의 차로, 카페인과 탄닌이 전혀 없어 부담 없이 즐길 수 있는 차입니다.효능: 항산화 작용으로 면역력과 피부 개선에 효과적.추천 대상: 피부 건강이 걱정되거나 불면증으로 고민하는 사람.Tip: 꿀과 함께 마시면 맛이 더욱 풍부해져요. 2. 카모마일차: 스트레스 해소와 숙면 보조카모마일은 .. 2024. 10. 18. 페퍼민트 vs 캐모마일: 나에게 맞는 허브티는? 🌿☕ 안녕하세요! 요즘 피곤할 때나 기분 전환이 필요할 때 허브티 한 잔 찾으시는 분들 많죠? 오늘 포스팅에서는 여러분과 페퍼민트와 캐모마일 두 가지 대표 허브티를 비교해보려고 해요. 둘 다 몸에 좋은 효능으로 잘 알려져 있지만, 그 특성과 맛, 효과는 꽤 다르답니다. 어떤 날엔 상쾌한 페퍼민트가, 또 어떤 날엔 편안한 캐모마일이 필요할 수 있겠죠? 나에게 딱 맞는 허브티를 골라보세요! 1. 페퍼민트 차의 매력 🌱페퍼민트 차는 특유의 상쾌하고 시원한 향으로 정신을 맑게 해주는 느낌이 있어요. 몸과 마음이 답답할 때 한 잔 마시면 기분 전환에 딱이죠⭐ ● 페퍼민트의 주요 효능소화 촉진: 속이 더부룩할 때 도움을 줌.두통 완화: 편두통이 있을 때 한 잔 마시면 긴장을 풀어줌.구취 제거: 입냄새가 신경 쓰일 .. 2024. 10. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
