728x90 반응형 뉴뉴 생활상식22 성인 ADHD 증상과 생활 관리법 성인 ADHD에 대해 들어보셨나요? ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동 장애)는 어린 시절에 주로 진단되지만, 성인에게도 빈번하게 나타날 수 있어요. 성인의 약 4%가 ADHD를 가지고 있지만, 자신도 모르게 증상을 방치하는 경우가 많습니다. 성인 ADHD는 집중력 부족, 충동적인 행동, 시간 관리의 어려움으로 인해 일상에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 ADHD에 대한 정확한 이해와 생활 관리가 중요합니다. 성인 ADHD란 무엇인가요?ADHD는 어린 시절부터 나타나는 주의력 결핍 및 과잉행동 장애를 말해요. 많은 사람이 ADHD가 나이가 들면서 사라질 거라고 생각하지만, 성인이 되어서도 증상이 지속될 수 있어요. 특히, 일상 생활에서 집중력이 떨어지고, 시간 관리가 어려우며, 충동적으로 행동하.. 2024. 11. 14. 불면증 해소! 숙면에 좋은 허브차 리스트 하루를 끝내고 잠자리에 들었는데, 눈을 감고도 쉽게 잠이 오지 않아 고민되시죠? 불면증으로 잠 못 이루는 밤을 보내는 분들께 따뜻한 허브차 한 잔이 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 깊고 편안한 숙면을 돕는 허브차 7가지를 성분과 효능까지 꼼꼼히 소개해 드릴게요. 1. 캐모마일 차 - 스트레스와 긴장을 풀어주는 천연 진정제 캐모마일 차는 잠들기 전의 긴장된 신경을 부드럽게 이완시켜줘요. 아피제닌(Apigenin) 성분이 신경을 진정시키고 불안감을 완화해 줘서 편안한 숙면을 유도한답니다. 실제로 많은 연구에서 캐모마일이 수면의 질을 높이고 스트레스 해소에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.주요 성분: 아피제닌(Apigenin)효과: 신경 안정, 스트레스 완화, 숙면 유도추천: 하루를 마무리하며 자기 전.. 2024. 11. 11. 살 빠지는 차? 다이어트에 도움되는 건강한 차 BEST 7! 안녕하세요 여러분~!다이어트도 건강하게, 맛있게 할 수 있는 방법을 찾아 헤매고 있나요? 오늘은 효과 좋고 맛있는 다이어트차 BEST 7을 소개해드리려고 합니다ㅎㅎ다이어트 중에도 차 한잔씩 마시면 마음도 편해지고 너무 좋더라구용ㅎㅎ 1. 녹차 - 폴리페놀의 강력한 항산화 효과 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체지방을 효과적으로 분해하고,대사를 촉진시켜 칼로리 소모를 돕는 역할을 합니다.특히, EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)는 항산화 작용이 뛰어나체내 염증을 줄이고 면역력 강화에도 기여한답니다. Tip: 녹차는 식사 후 30분 이내에 마시면 지방 흡수 억제 효과를 극대화할 수 있습니다! 2. 보이차 - 지방 세포를 타겟으로 한 지방 축적 억제 보이차는 발효 과정에서 생성되는 갈산(Gallic aci.. 2024. 11. 8. 감기 예방에 딱! 겨울철 면역력을 높이는 차 BEST 5 안녕하세요, 여러분! 감기 시즌이 본격적으로 다가오면서 코 찡긋, 목 간질간질한 분들 많으시죠?이럴 때 가장 중요한 건 바로 면역력! 면역력이 떨어지면 작은 감기도 오래가고, 일상에 지장이 생길 수밖에 없어요ㅜㅜ 그래서 오늘은 면역력을 팍팍 올려주는 따뜻한 차 5가지를 추천드리려고 합니다.하루 한 잔씩 마시는 습관을 들여도 좋을 것 같습니다:) 1. 생강차 - 몸을 따뜻하게! 첫 번째로 소개할 차는 바로 생강차입니다.생강은 체온을 높이고 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있어요. 특히 겨울철에 손발이 차갑거나, 속이 더부룩할 때 딱 좋습니다. 생강 속 진저롤 성분은 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움을 준답니다.꿀 한 스푼 넣어 마시면 맛도 좋고 효과도 두 배! 2. 유자차 - 비타민 C 충전.. 2024. 11. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
