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잠 못 자면 수명 줄어듭니다! 중년 불면증 해결

목차중년 불면증이란 무엇인가?불면증과 수명 단축의 연관성불면증의 주요 원인 분석중년 불면증의 신체적 영향효과적인 불면증 해결 방법최신 수면 연구 동향건강한 수면을 위한 습관 개선 중년 불면증이란 무엇인가?중년기에 접어들면서 불면증을 경험하는 사람들이 많습니다. 중년 불면증은 이 시기에 더욱 빈번하게 발생하는 수면 장애로, 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.  이 시기에는 호르몬 변화, 특히 여성의 경우 갱년기 증상이 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 스트레스와 불안 역시 불면증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 일과 가정에서의 책임 증가, 경제적 부담 등 다양한 스트레스 요인이 수면을 방해할 수 있습니다. 중년 불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 것 이상의 문제로, 장기적으로 건강에 부정적..
뉴뉴 생활상식 2025. 3. 25. 13:54
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