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안녕하세요. 뉴뉴입니다! 게보린 복용 후 커피를 마셔도 되는지 궁금해하시는 분들이 많으세요.이 주제는 카페인 함량과 약물 상호작용에 대한 이해가 필요하기 때문에조금 더 전문적인 내용을 포함해 설명드릴게요.    1. 게보린에 포함된 카페인 성분게보린과 같은 복합진통제는 카페인이 포함된 경우가 많습니다.이 카페인은 두 가지 역할을 해요:진통 효과를 증강시키는 보조제 역할약효가 빠르게 나타나도록 돕는 역할하지만, 이 카페인의 용량에 따라 신체 반응이 달라질 수 있어요.게보린 한 알에는 약 50mg의 카페인이 포함되어 있는데,이는 커피 한 잔(평균 80~100mg)의 카페인 함량과 합쳐지면카페인 과다 섭취로 이어질 가능성이 있습니다. 2. 카페인 과다 섭취로 인한 부작용카페인을 과도하게 섭취하면 아래와 같은 ..

성인 ADHD에 대해 들어보셨나요? ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동 장애)는 어린 시절에 주로 진단되지만, 성인에게도 빈번하게 나타날 수 있어요.  성인의 약 4%가 ADHD를 가지고 있지만, 자신도 모르게 증상을 방치하는 경우가 많습니다.  성인 ADHD는 집중력 부족, 충동적인 행동, 시간 관리의 어려움으로 인해 일상에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 ADHD에 대한 정확한 이해와 생활 관리가 중요합니다.  성인 ADHD란 무엇인가요?ADHD는 어린 시절부터 나타나는 주의력 결핍 및 과잉행동 장애를 말해요. 많은 사람이 ADHD가 나이가 들면서 사라질 거라고 생각하지만, 성인이 되어서도 증상이 지속될 수 있어요.  특히, 일상 생활에서 집중력이 떨어지고, 시간 관리가 어려우며, 충동적으로 행동하..

가을이 깊어갈수록 더 찬란해지는 단풍, 그 절정의 아름다움을 만끽할 수 있는 곳이 바로 경기도 광주 화담숲이에요. 매년 가을이 오면 색색의 단풍으로 물들어 마치 산이 꽃을 피운 것 같은 풍경이 펼쳐지는데요, 올가을에도 놓치기 아쉬운 화담숲 단풍축제가 한창이랍니다. 지금부터 화담숲에서 꼭 즐겨야 할 포인트와 꿀팁을 알려드릴게요 🍂 화담숲 가을 단풍축제 기본 정보축제 기간: 2024년 10월 18일(금) ~ 11월 17일(일)주소: 경기도 광주시 도척윗로 278-1입장료: 성인 11,000원, 청소년 9,000원, 어린이 7,000원 (24개월 미만 무료)운영시간:10월: 08:30 ~ 18:00 (입장 마감 17:00)11월: 08:30 ~ 17:00 (입장 마감 16:00)  화담숲은 온라인 사전 예약..

하루를 끝내고 잠자리에 들었는데, 눈을 감고도 쉽게 잠이 오지 않아 고민되시죠? 불면증으로 잠 못 이루는 밤을 보내는 분들께 따뜻한 허브차 한 잔이 큰 도움이 될 수 있어요.  오늘은 깊고 편안한 숙면을 돕는 허브차 7가지를 성분과 효능까지 꼼꼼히 소개해 드릴게요.  1. 캐모마일 차 - 스트레스와 긴장을 풀어주는 천연 진정제 캐모마일 차는 잠들기 전의 긴장된 신경을 부드럽게 이완시켜줘요. 아피제닌(Apigenin) 성분이 신경을 진정시키고 불안감을 완화해 줘서 편안한 숙면을 유도한답니다. 실제로 많은 연구에서 캐모마일이 수면의 질을 높이고 스트레스 해소에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.주요 성분: 아피제닌(Apigenin)효과: 신경 안정, 스트레스 완화, 숙면 유도추천: 하루를 마무리하며 자기 전..

안녕하세요 여러분~!다이어트도 건강하게, 맛있게 할 수 있는 방법을 찾아 헤매고 있나요? 오늘은 효과 좋고 맛있는 다이어트차 BEST 7을 소개해드리려고 합니다ㅎㅎ다이어트 중에도 차 한잔씩 마시면 마음도 편해지고 너무 좋더라구용ㅎㅎ   1. 녹차 - 폴리페놀의 강력한 항산화 효과 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체지방을 효과적으로 분해하고,대사를 촉진시켜 칼로리 소모를 돕는 역할을 합니다.특히, EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)는 항산화 작용이 뛰어나체내 염증을 줄이고 면역력 강화에도 기여한답니다. Tip: 녹차는 식사 후 30분 이내에 마시면 지방 흡수 억제 효과를 극대화할 수 있습니다!    2. 보이차 - 지방 세포를 타겟으로 한 지방 축적 억제 보이차는 발효 과정에서 생성되는 갈산(Gallic aci..

여러분은 하루에 몇 시간씩 주무시나요? 현대인들은 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 자주 희생하곤 합니다. 하지만 적절한 수면은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 오늘은 성인수면시간에 대해 알아보고, 건강한 생활을 위해 얼마나 자야 하는지 살펴보겠습니다.   성인 적정 수면 시간, 정말 몇 시간일까? 세계보건기구(WHO)와 미국수면재단(NSF)에 따르면, 성인의 권장 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 이는 단순히 잠을 자는 시간이 아니라 신체와 뇌가 충분히 회복될 수 있는 시간을 의미합니다.  적절한 수면은 면역력 향상, 기억력 강화, 감정 조절 등 삶의 모든 부분에 영향을 미칩니다.실제로 뇌에 쌓인 노폐물은 잠자는 동안, 특히 숙면할 때 제거됩니다.    수면 부족, 당신의 건강을 위협한다 수면 부족..