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목차갱년기 열감의 원인 분석불면증의 주요 원인과 증상자연치유의 과학적 배경열감에 효과적인 자연 요법불면증을 위한 자연치유 요법건강한 갱년기를 위한 조언 갱년기 열감의 원인 분석갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 과정으로, 이 시기에 다양한 신체적 변화가 발생하게 됩니다. 그 중에서도 열감은 많은 여성들이 경험하는 대표적인 증상 중 하나입니다. 이 열감의 주요 원인은 호르몬 변화에서 비롯됩니다. 갱년기에 접어들면 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하며, 이로 인해 몸의 체온 조절 기능이 영향을 받습니다. 체온 조절 중추는 뇌에 위치한 시상하부에 있는데, 에스트로겐 수치가 떨어지면서 시상하부가 체온을 제대로 조절하지 못하게 됩니다. 이로 인해 갑작스럽게 열이 오르고 땀이 나는 증상이 발생하게 됩니다..

갱년기에 겪는 증상들... 갑자기 오르는 열감, 관절통, 불면증까지! 😣  힘든 이 갱년기를 이겨내기 위해선 음식 관리도 정말 중요합니다. 오늘은 갱년기 증상을 악화시키는 대표적인 음식들과 대신 섭취하면 좋은 건강한 대안을 알려드리겠습니다ㅎㅎ 갱년기 여성분들뿐만 아니라 가족이나 친구들이 챙겨야 할 정보니오늘 포스팅 꼼꼼하게 읽어주세요:)🌱 1. 설탕과 소금이 과한 과자류 ❌ 달콤한 비스킷, 짭짤한 포테이토칩! 달고 짠 간식은 기분은 잠깐 좋게 해주지만, 갱년기 증상에는 좋지 않아요.😵 특히 설탕과 소금이 많이 들어간 과자류는 비만을 유발하고, 호르몬 변동으로 살이 찌기 쉬운 갱년기 여성에게는 적절하지 않답니다. 💡 대안: 길게 썬 당근, 오이, 혹은 통밀 크래커와 같은 건강한 간식으로 대체해보세요..