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중년 이후 근육이 사라진다?! 근감소증 예방법 공개

중년의 근감소증, 무엇이 문제인가중년이 되면 많은 사람들이 다양한 신체 변화를 경험하게 됩니다. 그중에서도 근육이 줄어드는 현상, 즉 근감소증은 많은 이들에게 큰 걱정거리입니다.  근감소증은 단순히 근육량이 감소하는 것에 그치지 않고, 신체의 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.  근육이 줄어들면 기초대사량이 감소하여 체중 관리가 어려워질 뿐만 아니라, 일상적인 활동을 하는 데 필요한 힘이 부족해질 수 있습니다. 이로 인해 피로감이 쉽게 느껴지고, 낙상이나 부상의 위험이 높아질 가능성도 있습니다.  특히 중년 이후에는 자연스러운 노화 과정으로 인해 근육량이 더욱 급격히 줄어들 수 있어 주의가 필요합니다. 또한, 근감소증은 골다공증이나 심혈관 질환과 같은 다른 건강 문제의 발병 위험을 높일..
뉴뉴 생활상식 2025. 3. 26. 13:05
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