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혈압이면 꼭 보세요! 혈압 낮추는 기적의 습관 5가지

고혈압, 방치하면 위험합니다!고혈압은 '소리 없는 살인자'라고 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없지만, 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 40~50대부터는 혈압 관리가 필수적입니다.  하지만 무조건 약을 먹는 것보다 생활습관을 개선하는 것이 더욱 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혈압을 낮추는 습관 5가지를 소개해드리겠습니다.  혈압 낮추는 기적의 습관 5가지 1. 나트륨 섭취 줄이기 (저염식 필수) 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 상승시키는 주요 원인입니다. 우리나라 성인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장량(하루 2g 이하)의 2배 이상입니다.  짜게 먹을수록 혈압이 오를 가능성이 높아지므로, 저염식을 실천하는 것이 중요합니다. 실천 방법:국물 요리..
뉴뉴 생활상식 2025. 3. 19. 10:00
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