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불면증 해소! 숙면에 좋은 허브차 리스트

하루를 끝내고 잠자리에 들었는데, 눈을 감고도 쉽게 잠이 오지 않아 고민되시죠? 불면증으로 잠 못 이루는 밤을 보내는 분들께 따뜻한 허브차 한 잔이 큰 도움이 될 수 있어요.  오늘은 깊고 편안한 숙면을 돕는 허브차 7가지를 성분과 효능까지 꼼꼼히 소개해 드릴게요.  1. 캐모마일 차 - 스트레스와 긴장을 풀어주는 천연 진정제 캐모마일 차는 잠들기 전의 긴장된 신경을 부드럽게 이완시켜줘요. 아피제닌(Apigenin) 성분이 신경을 진정시키고 불안감을 완화해 줘서 편안한 숙면을 유도한답니다. 실제로 많은 연구에서 캐모마일이 수면의 질을 높이고 스트레스 해소에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.주요 성분: 아피제닌(Apigenin)효과: 신경 안정, 스트레스 완화, 숙면 유도추천: 하루를 마무리하며 자기 전..
뉴뉴 생활상식 2024. 11. 11. 13:03
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