728x90 반응형 하루30분걷기1 일상속에서 건강챙기기 어렵지 않아요. OO 만 하세요! 건강을 유지하기 위해 거창한 계획이 필요한 건 아니에요. 오히려 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 습관들이 쌓여서 큰 변화를 만듭니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강 관리 습관을 알려드릴게요. 이 글을 읽고 하나씩 실천해보세요. 1년 후에는 확 달라진 자신을 만날 수 있을 거예요! 😍 1. 하루 8잔 물 마시기 🥤우리 몸의 60% 이상이 물로 구성되어 있는 만큼 수분 섭취는 건강의 기본입니다. 물을 충분히 마시면 체내 독소 배출이 원활해지고, 피부 건강에도 큰 도움이 돼요. 물 대신 커피나 탄산음료를 자주 마신다면, 조금씩 물로 대체해보세요. 💡 팁: 아침에 일어나자마자 공복에 물 한 잔 마시는 습관을 들이면 신진대사를 활성화하고 하루를 가볍게 시작할 수 있어요. 2. 30분 이상.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
