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마그네슘과 커피 같이 먹어도 될까요?

수면이 불규칙하고 정신적 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 마그네슘 부족현상은 아주 흔하게 나타나는데요. 저도 마그네슘을 안 먹으면 기운이 없고 기력이 떨어져 복용중에 있습니다ㅠㅠ 에너지를 만들며 비타민B1과 함께 필수적으로 작용하는 미네랄인 마그네슘! 과연 커피와 함께 마셔도 될까요? 결론은, "안된다" 입니다. 커피는 카페인을 함유하며 카페은 이뇨효과를 동반하기 때문에, 함께 섭취할 경우 이뇨효과로 인하여 마그네슘이 소변을 통해 배출될 수 있습니다. 또한 카페인이 위장에서 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있기 때문에 마그네슘 영양제를 복용하실 경우에는 커피는 최소 2~3시간 뒤에 섭취해주시길 바랍니다:) 그렇다면 마그네슘의 효능도 추가로 알아볼까요? 마그네슘의 효능 1. 근육 및 신경 지원: 근육과 신경..
뉴뉴 생활상식 2023. 11. 25. 18:53
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